Resposta curta. Na primeira sessão de terapia online integrativa, você não precisa chegar pronta. O caminho começa com uma mensagem no WhatsApp, em que você conhece o formato, os valores e os horários, e só então a sessão é marcada. Durante a sessão, você pode perguntar, pausar e dizer não, e depois decide com calma se quer continuar.
O que escrever na primeira mensagem?
Uma frase basta. Este modelo já diz tudo o que eu preciso para começar:
Olá, Paula. Vim pelo site e gostaria de conhecer o atendimento online e saber os valores e horários.
Se você já tem uma abordagem em mente, pode acrescentar: “tenho interesse em EFT” ou “queria entender como funciona o Reiki a distância”. Se não tem, não acrescente nada. Escolher a abordagem é parte da conversa, não um pré-requisito para ela.
Não precisa mandar exames, laudos nem um relato detalhado da sua história. A mensagem abre uma conversa; ela não reserva horário nem confirma sessão.
O que acontece depois da primeira mensagem?
A mensagem abre uma conversa pelo WhatsApp, antes de qualquer agendamento. Nenhuma sessão é confirmada sem que formato, valores e horários estejam claros.
Vale contar, em linhas gerais, o que você procura e como prefere participar: uma pausa em silêncio, uma prática ativa ou uma conversa sobre o seu momento. Você não precisa detalhar nada íntimo.
Você recebe as informações de valores, duração e horários disponíveis. E vale perguntar: o que eu faço durante a sessão; como será a comunicação; como funciona a remarcação; e, no caso dos florais, se o custo do floral é separado da consulta. Depois, você decide com calma. Pode dizer sim, pode pedir um tempo, pode dizer não.
O que combinar antes de confirmar a sessão?
Combine tudo o que muda a sua experiência antes de confirmar. A tabela abaixo reúne o que costuma evitar surpresas.
| O que combinar | Por que importa |
|---|---|
| Abordagem (Reiki, EFT ou florais) | Define o que você faz na sessão e o que leva dela. Na dúvida, pergunte antes de decidir. |
| Dia, horário e fuso | O atendimento é online. Confirme o horário no seu fuso. |
| Duração e valor | Informados por mim antes da confirmação. O site não publica tabela porque cada abordagem tem um formato. |
| Forma de pagamento | Informada antes de qualquer confirmação. |
| Como será a comunicação | Vídeo, áudio ou prática a distância em repouso. Saber antes evita a sensação de estar fazendo errado. |
| Câmera ligada ou não | Combinado conforme a abordagem. |
| Remarcação e cancelamento | Condições combinadas antes de confirmar, para não haver mal-entendido depois. |
| Florais: frasco e envio | O preparo ou a aquisição do frasco é tratado à parte. Pergunte como funciona. |
| Acompanhamentos em curso | Diga se faz psicoterapia ou usa medicação. A prática entra como complemento, nunca no lugar. |
Como preparar o espaço para a sessão online?
Prepare um espaço possível, não um cenário perfeito. O objetivo é reduzir interrupções.
| Item | Como fazer |
|---|---|
| Lugar reservado | Porta fechada e um aviso a quem mora com você. Se não houver um lugar ideal, diga isso antes; dá para adaptar. |
| Fones de ouvido | Melhoram o áudio e protegem a privacidade da conversa. |
| Aparelho carregado e apoiado | Evite segurar o celular na mão durante a sessão inteira. |
| Conexão | Teste a internet antes. Combine o que fazer se a chamada cair. |
| Posição | Cadeira com apoio para EFT e consulta de florais. No Reiki a distância, você pode ficar deitada. |
| Água e lenço | Chorar acontece. Ter isso por perto tira o peso do momento. |
| Sem outra tarefa | Nada de dirigir, cozinhar ou responder mensagens durante a sessão. |
| Luz | Se a câmera estiver ligada, luz de frente para o rosto, não atrás. |
| Acessibilidade | Dificuldade de audição, mobilidade ou tecnologia: avise antes, para a organização ser ajustada. |
O que acontece durante a sessão?
A sessão segue a abordagem combinada, no seu ritmo. O início costuma ser dedicado a compreender a proposta e esclarecer limites; a partir daí, cada formato tem a sua dinâmica. Se quiser entender cada um deles, veja como funciona o atendimento.
Câmera
A forma de comunicação, com ou sem câmera, é combinada no agendamento, conforme a abordagem. No Reiki a distância, você fica em repouso, sem contato físico. Se tiver qualquer desconforto com câmera, diga antes de confirmar.
Pausas
Você pode pedir uma pausa a qualquer momento. “Preciso de um minuto” é uma frase completa; não precisa justificar. Beber água, respirar ou ficar em silêncio faz parte.
Chorar
Chorar é comum em qualquer formato e não é exigência nem sinal de que algo deu errado. Você pode continuar ou parar. A sessão não tem um roteiro que precise ser cumprido até o fim.
Travar
“Não sei o que dizer” é uma resposta válida. No EFT, a frase pode ser exatamente essa: “mesmo sem saber o que sinto, eu me aceito”. Na consulta de florais, a própria conversa ajuda a nomear o que está acontecendo. Em nenhum formato você precisa contar toda a sua história.
E depois da sessão?
Depois da sessão, observe sem julgar. A sensação pode ser clara, sutil ou neutra, e nenhuma das três é falha sua. Beba água, evite emendar uma tarefa pesada logo em seguida e, se puder, anote em uma frase como você se sentiu nos dias seguintes.
Cada abordagem deixa um encaminhamento diferente. No EFT, a sequência dos pontos pode ser usada em situações leves do dia a dia. Nos florais, você segue a orientação de uso e observa ao longo das semanas. No Reiki, o que fica é o tempo de pausa. Em nenhum caso a sessão é motivo para mexer em remédio ou interromper um acompanhamento de saúde.
Preciso contratar várias sessões?
Não há um número universal de sessões nem obrigação de contratar continuidade. Você pode fazer uma sessão, observar como foi e decidir depois se quer continuar, com que frequência e com qual abordagem.
A continuidade é combinada entre vocês. Também é possível espaçar, pausar ou trocar de abordagem. Se quiser comparar os formatos antes de decidir, o guia sobre como escolher uma terapeuta integrativa ajuda a organizar as perguntas.
Privacidade: o que você compartilha e com quem?
Você controla o que compartilha. Para consultar horários, basta a mensagem modelo. Durante a conversa e a sessão, diga só o que faz sentido para você naquele momento. O site não tem formulário para relatos de saúde, e nada precisa ser enviado por escrito antes de vocês conversarem.
WhatsApp e Instagram são serviços externos, com políticas próprias de privacidade. Se preferir não manter o histórico no celular, você pode apagar a conversa depois. E vale me perguntar como as anotações do atendimento são guardadas. Os canais oficiais estão na página de contato.
Quando procurar médico, psicóloga ou psiquiatra
Procure avaliação profissional quando o que você sente dura semanas e atrapalha sono, trabalho ou relações; quando há crises frequentes; quando você deixou de fazer coisas por medo; quando aparecem pensamentos de morte ou de se machucar; ou quando você já faz tratamento e algo mudou. A primeira sessão de terapia integrativa pode acompanhar esse cuidado, não ocupar o lugar dele.
Em emergência, ligue para o SAMU, 192. Para apoio emocional, o CVV atende pelo 188, 24 horas, sem custo de ligação, e por chat e e-mail no site cvv.org.br. O CAPS da sua cidade funciona em regime de porta aberta pelo SUS, sem precisar marcar consulta para o primeiro acolhimento, e a UBS pode encaminhar. Meu WhatsApp não é um canal de urgência. Para outras dúvidas sobre o formato, veja a central de dúvidas sobre o atendimento.
Perguntas rápidas sobre este tema
Preciso ligar a câmera na sessão online?
Depende da abordagem e do formato combinado no agendamento. Pergunte antes como será a comunicação durante a sessão e diga se tiver qualquer desconforto com câmera.
A primeira mensagem já reserva um horário?
Não. A mensagem abre uma conversa. O horário só é reservado depois que você conhece formato, valor e duração e confirma que quer seguir.
Quanto tempo dura a primeira sessão?
A duração de cada abordagem eu informo pelo WhatsApp, junto com valores e horários. O site não publica uma tabela única porque Reiki, EFT e florais têm formatos diferentes.
Posso fazer só uma sessão para experimentar?
Pode. Não há obrigação de contratar continuidade: você faz uma sessão, observa como foi e decide depois se quer continuar e em que ritmo.
Quer entender se uma terapia integrativa faz sentido para você?
Atendo mulheres online. Pelo WhatsApp, você conhece o atendimento, os valores e os horários antes de decidir.
Fale comigo no WhatsApp (abre o WhatsApp em nova aba)Fontes e referências
- NCCIH: o que é saúde integrativa ↗
- Ministério da Saúde: SAMU 192 ↗
- CVV: relatório de atendimentos, 4º trimestre de 2025 ↗
- Ministério da Saúde: CAPS ↗
Referências consultadas em 2 de novembro de 2026. Links externos abrem em nova aba.