Ansiedade no pós-parto é normal? O que é esperado e o que é alerta
Ansiedade no pós-parto é normal? Entenda o baby blues, quanto dura, o que diferencia da depressão pós-parto e quando procurar ajuda, com fontes oficiais.
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Guias sobre Reiki, EFT, Florais de Bach e os momentos da vida da mulher
22 artigos com fontes citadas, escritos por mim para você entender cada abordagem antes de decidir e para acompanhar o que você está vivendo agora. Sem promessa de cura, com informação de verdade.
Momentos da vida da mulher
Sobrecarga, puerpério, menopausa, insônia, luto
O que você sente tem nome. Guias com sinais de alerta e com o lugar certo do cuidado complementar.
Ansiedade à noite e insônia: o que fazer quando não consegue dormir
Ansiedade à noite que não deixa dormir: por que aparece, higiene do sono com fonte oficial, rotina de 20 minutos e quando a insônia pede avaliação médica.
Ler o guiaComo lidar com o luto: o que ajuda, o que esperar e quando pedir ajuda
Como lidar com o luto: o que costuma ser esperado, o que ajuda e o que atrapalha, sinais de luto prolongado e onde o cuidado complementar pode entrar.
Ler o guiaMenopausa, ansiedade e irritabilidade: o que ajuda no climatério
Menopausa com ansiedade, irritabilidade e insônia: o que é climatério, quais sintomas emocionais são comuns, por que começar pelo ginecologista e o que ajuda.
Ler o guiaSobrecarga mental feminina: o que é a carga mental e o que ajuda
Sobrecarga mental feminina: o que é carga mental, sinais no corpo e na rotina, por que pesa mais sobre as mulheres (dados do IBGE) e o que ajuda na prática.
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Reiki: o que é, como funciona a distância e o que esperar
Para entender a prática antes de experimentar, com as evidências explicadas sem jargão.
O que é Reiki: origem, sessão, níveis e o que a pesquisa diz
Entenda o que é Reiki, de onde vem, como é a sessão presencial e a distância, os níveis de formação e o que a pesquisa permite dizer, sem misticismo.
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Reiki a distância funciona com horário combinado: você se acomoda e a terapeuta aplica de onde está, com conversa antes e depois. Veja preparo e evidência.
Ler o guiaEFT tapping
EFT tapping: pontos, roteiros e o que a pesquisa diz
Guias práticos para fazer em casa e para entender o que uma sessão guiada acrescenta.
Como parar de se cobrar tanto: autocrítica, padrões repetitivos e EFT
Autocrítica constante e padrões que se repetem: por que acontecem, como perceber o gatilho e como a EFT tapping pode ajudar, com limites e sinais de alerta.
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EFT funciona para ansiedade? Veja o que revisões e ensaios clínicos mostram sobre o tapping, onde estão os limites dos estudos e como usar isso na sua decisão.
Ler o guiaO que é EFT tapping: pontos, como fazer e para que serve
Entenda o que é EFT tapping, quais são os 8 pontos, como fazer uma rodada passo a passo e o que os estudos mostram sobre ansiedade e tensão.
Ler o guiaRoteiro de tapping para ansiedade: passo a passo em 10 minutos
Roteiro de tapping para ansiedade em 10 minutos: preparação, frases em português, os 8 pontos com frase lembrete, variações para dormir e quando parar.
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Florais de Bach: os 38 florais, a escolha e o uso
Da lista completa aos cuidados com álcool, crianças e medicamentos.
Como tomar Florais de Bach: gotas, frequência e cuidados
Como tomar Florais de Bach segundo o Bach Centre: frasco de tratamento, 4 gotas 4 vezes ao dia, uso em água, álcool, crianças, gestantes e conservação.
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O que os estudos sobre Florais de Bach avaliaram, tabela com ano, desenho e achados, o que placebo significa de fato e como decidir com essa informação.
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Não existe um único floral de Bach para ansiedade. Veja a tabela por tipo de sensação (medo, apreensão, pensamentos que não param) e quando buscar ajuda.
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O que são Florais de Bach, quem foi Edward Bach, os sete grupos e a tabela completa dos 38 florais, com o que a pesquisa diz e os cuidados antes de usar.
Ler o guiaRescue Remedy: o que é, para que serve e como usar
Rescue Remedy é a fórmula de crise de Edward Bach, com cinco florais. Veja para que a tradição o indica, como usar, álcool e quando ele não é o caminho.
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Como escolher, quanto custa e o que esperar do atendimento
Para decidir com segurança: profissões, preços de mercado, perguntas antes de contratar.
Como escolher uma terapeuta integrativa: 10 perguntas antes de contratar
Como saber se uma terapeuta holística ou integrativa é confiável: 10 perguntas para fazer antes de contratar, sinais verdes e sinais de alerta.
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O que faz uma terapeuta integrativa, se ela é psicóloga, diferença para psiquiatra e terapeuta ocupacional, formação, regulamentação e limites, sem rodeio.
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As 29 práticas integrativas e complementares (PICs) do SUS com ano de inclusão, o que é a PNPIC, onde encontrar e onde Reiki, EFT e florais entram.
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Primeira sessão de terapia online: o que esperar, o que escrever na primeira mensagem no WhatsApp, o que combinar antes e como preparar o espaço.
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Terapia integrativa substitui psicólogo? Não. Veja a diferença entre terapia holística e psicoterapia, como combinar as duas e quando procurar ajuda.
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