O que é Reiki: origem, sessão, níveis e o que a pesquisa diz

Resposta curta. O que é Reiki? É uma prática integrativa de origem japonesa em que quem aplica posiciona as mãos sobre o corpo ou perto dele, sem massagem e sem substâncias. É usada como momento de pausa e relaxamento, presencialmente ou a distância. Funciona como apoio ao seu cuidado de saúde, não como substituto de médico, psicóloga, psiquiatra ou remédio.

O que é Reiki e de onde vem?

Reiki é uma prática de imposição de mãos. Quem aplica aproxima ou encosta de leve as mãos no corpo de quem recebe, passando por algumas posições, enquanto a pessoa fica deitada ou sentada, vestida e em silêncio. Essa é também a descrição do Ministério da Saúde, que define o Reiki como uma prática que usa a aproximação ou o toque sobre o corpo da pessoa com a finalidade de estimular os mecanismos naturais de recuperação da saúde (anexo da Portaria 849/2017).

A palavra vem de dois kanji, Rei e Ki, que os praticantes traduzem como “energia universal”. É assim que a tradição explica a prática: uma energia que passaria pelas mãos de quem aplica. Vale saber desde já que essa explicação é tradicional, não científica. A seção sobre pesquisa, mais abaixo, volta a isso.

A origem é japonesa. Um artigo da Revista Brasileira de Enfermagem descreve o Reiki como prática terapêutica originária da cultura japonesa, e a nota técnica da Secretaria de Estado da Saúde de Santa Catarina registra que a técnica foi desenvolvida por Mikao Usui em 1922, no início do século XX. A mesma nota conta que o Reiki chegou ao Ocidente por Hawayo Takata e ao Brasil em 1983.

Como é uma sessão de Reiki presencial?

Na sessão presencial, você fica deitada em uma maca ou sentada em uma cadeira, com a roupa do dia a dia, e quem aplica posiciona as mãos sobre o corpo ou a poucos centímetros dele, trocando de posição ao longo do tempo. Não há massagem, pressão, óleo ou qualquer substância. Você não precisa fazer nada além de ficar confortável: pode fechar os olhos, dormir ou ficar atenta, como preferir.

Costuma haver uma conversa curta antes, para você dizer como está e o que espera, e outra depois, para contar o que percebeu. A duração varia de profissional para profissional. Como referência, a nota técnica da SES-SC propõe, para os serviços do SUS catarinense, de 45 a 60 minutos na primeira sessão e pelo menos 30 minutos nas seguintes.

Como funciona o Reiki a distância?

No Reiki a distância não há contato físico nem necessidade de estar no mesmo lugar. Você e a terapeuta combinam um horário; no momento marcado, você se acomoda em um lugar tranquilo e a terapeuta aplica o Reiki de onde está. A comunicação acontece antes, para combinar os detalhes, e depois, para você contar como foi. Na formação tradicional, a aplicação a distância é ensinada a partir do nível 2, segundo a nota técnica da SES-SC.

Há dois formatos comuns. No Reiki online, uma chamada de vídeo ou áudio fica aberta durante a sessão. No Reiki a distância propriamente dito, não há chamada: o contato é por mensagem antes e depois. Se quiser conhecer o formato das sessões, veja Reiki online e a distância; no meu atendimento, a forma de comunicação, a duração e os horários são combinados no agendamento.

O passo a passo, com uma tabela de preparo, está em Reiki a distância: como funciona.

Quais são os níveis de formação em Reiki?

A formação em Reiki é dividida em níveis, e a divisão mais citada tem três: nível 1, nível 2 e nível 3. É assim que a nota técnica da SES-SC descreve a formação no Reiki Usui, com o nível 3 subdividido em 3A e 3B. Em linhas gerais, o nível 1 é a porta de entrada, o nível 2 acrescenta técnicas (entre elas a aplicação a distância) e o nível 3 é o mais avançado, voltado a quem vai ensinar e iniciar outras pessoas.

Os nomes, a carga horária e o intervalo entre os níveis variam de escola para escola. Não existe um padrão único. O nível mais avançado costuma receber o nome de mestrado, e é daí que vem a expressão “Mestre em Reiki”: uma denominação de formação na prática, não um título acadêmico. Sou Mestre em Reiki nesse sentido e tenho pós-graduação em Práticas Integrativas e Complementares.

Ao escolher quem vai aplicar, pergunte em que nível a pessoa se formou, com quem e há quanto tempo pratica. Quem aplica a distância deve ter ao menos o nível 2, que é quando essa técnica entra na formação, segundo a mesma nota técnica.

Reiki funciona? O que as pessoas relatam e o que a pesquisa diz

Muitas pessoas relatam relaxamento profundo, sensação de pausa, calor onde as mãos estão, sono leve durante a sessão ou uma calma que dura algumas horas. Outras não sentem nada de especial. Nenhuma sensação é obrigatória, e não sentir nada não significa que algo deu errado com você.

A pesquisa é mais cautelosa do que os relatos. O NCCIH, centro do governo dos Estados Unidos que avalia práticas complementares, resume assim: o Reiki não foi claramente demonstrado como eficaz para nenhum fim de saúde. A prática foi estudada para dor, ansiedade e depressão, mas a maioria dos estudos tem baixa qualidade e os resultados são inconsistentes. O mesmo texto registra que não há evidência científica da existência do campo de energia descrito pela tradição e que a prática não mostrou efeitos nocivos (página atualizada em dezembro de 2018).

Na prática, Reiki pode ajudar como momento de pausa e cuidado, e é por isso que a maioria das pessoas o procura. O que ele não faz é substituir médico, psicóloga, psiquiatra ou remédio, e nenhuma profissional séria vai prometer o contrário. O NCCIH chama de complementar a prática usada junto com o cuidado convencional, e é esse o lugar do Reiki. Há mais sobre isso em segurança, evidência e limites.

Reiki é religião?

Não. Reiki é uma prática de imposição de mãos, não uma religião: não há doutrina a seguir, oração obrigatória nem exigência de acreditar em algo para receber. Você pode ter qualquer religião, ou nenhuma, e o formato da sessão é o mesmo.

Algumas pessoas relacionam a experiência à própria espiritualidade, e isso é uma escolha delas. O que não cabe é alguém pedir que você adote uma explicação, ou atribuir a ausência de sensação à falta de fé. Você pode fazer perguntas, discordar da explicação tradicional e ainda assim receber Reiki. E pode decidir não continuar, a qualquer momento.

Reiki no SUS: prática integrativa e complementar desde 2017

O Reiki faz parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) do SUS desde 27 de março de 2017, quando a Portaria 849 do Ministério da Saúde incluiu 14 práticas na política, entre elas Reiki, meditação, yoga, musicoterapia e arteterapia. A PNPIC existe desde 2006 e, com uma nova portaria em 2018, chegou a 29 práticas reconhecidas, segundo a Secretaria da Saúde do Paraná.

Estar no SUS significa que unidades públicas podem oferecer Reiki, não que a prática tenha eficácia demonstrada: a inclusão foi uma decisão de política de saúde, e a oferta varia de município para município. Um estudo publicado na Revista Brasileira de Enfermagem ouviu 12 usuários e 11 terapeutas de Reiki em três serviços públicos de São Paulo para entender o sentido que dão à prática, sinal de que ela já faz parte da rotina de alguns serviços. A lista completa está em as 29 práticas integrativas do SUS.

Reiki tem contraindicações? Cuidados antes de começar

Não há contraindicação registrada nas fontes consultadas. O NCCIH afirma que o Reiki não mostrou efeitos nocivos, e a nota técnica da SES-SC diz que a prática não apresenta efeitos colaterais conhecidos. Faz sentido: não há substância, pressão nem manipulação do corpo. Os cuidados que existem são de bom senso e giram em torno de uma ideia: Reiki não pode atrasar um cuidado de que você precisa.

Para comparar o Reiki com outras abordagens antes de decidir, veja Reiki, EFT ou Florais de Bach.

Perguntas rápidas sobre este tema