Perguntas sobre Reiki: sessão, distância, sensações e cuidados
O que é Reiki, como é a sessão online e a distância, o que se sente, quanto dura e quais cuidados valem a pena. Respostas curtas para você decidir com calma.
16 perguntas respondidas neste tema.
O que é Reiki?
Reiki é uma prática de imposição de mãos, de origem japonesa, usada como momento de pausa e relaxamento, presencialmente ou a distância.
Reiki é uma prática integrativa em que quem aplica posiciona as mãos sobre o corpo ou perto dele, sem massagem, pressão ou substâncias. Tem origem na cultura japonesa e é usada, sobretudo, como um momento de pausa e relaxamento. Pode ser recebido presencialmente, com você vestida, deitada ou sentada, ou a distância, sem contato físico, em horário combinado. A tradição explica a prática em termos de energia; a pesquisa não demonstrou eficácia para fins de saúde nem efeitos nocivos. Reiki entra como apoio ao seu cuidado, não no lugar de médico, psicóloga ou remédio. Fonte: NCCIH: Reiki.
Como funciona uma sessão de Reiki online?
No horário combinado, você se acomoda em um lugar tranquilo e recebe o Reiki sem precisar fazer nada; a forma de comunicação é combinada antes.
Em geral, a sessão online começa com uma conversa curta para você dizer como está e alinhar o que foi combinado. Depois você se acomoda, deitada ou sentada, com roupa confortável, e permanece em repouso enquanto a terapeuta aplica o Reiki de onde está, com a chamada de vídeo ou áudio aberta ou, na modalidade a distância, sem chamada. Você não precisa executar movimentos, se concentrar nem produzir uma sensação específica; pode até dormir. Ao final, costuma haver uma conversa sobre o que você percebeu. No meu atendimento, forma de comunicação, duração e horários são combinados pelo WhatsApp antes da confirmação.
O que acontece na primeira sessão de Reiki?
A primeira sessão começa com uma conversa para alinhar expectativas e combinar detalhes; depois vem a aplicação e um fechamento breve.
A primeira sessão tem um pouco mais de conversa do que as seguintes. Você diz o que procura nesse espaço, informa limitações de mobilidade, dor ao deitar ou necessidades de acessibilidade, e combina como sinalizar uma pausa. Em seguida vem a aplicação, no formato combinado, e um fechamento em que você conta o que percebeu, inclusive se não percebeu nada. Não é preciso contar sua história inteira nem sentir algo marcante para a sessão valer. Ao final, você decide com calma se quer continuar; não existe obrigação de agendar a próxima.
Reiki pode ser feito a distância?
Sim. Reiki a distância é uma modalidade da própria prática: sem contato físico, em horário combinado.
Sim. A aplicação a distância faz parte da formação tradicional em Reiki e é oferecida por muitas terapeutas, inclusive neste site. Em geral, funciona assim: vocês combinam um horário, você se acomoda em um lugar tranquilo e a terapeuta aplica o Reiki de onde está, pelo tempo combinado. A forma de contato antes, durante e depois é combinada no agendamento. Muitas pessoas relatam a mesma sensação de pausa e relaxamento do presencial. A pesquisa não demonstrou eficácia clínica para o Reiki, presencial ou a distância, então vale buscar a modalidade pela experiência de cuidado, não por promessa de resultado. Fonte: NCCIH: Reiki.
Preciso acreditar em Reiki? Reiki é religião?
Não. Reiki não é religião nem exige crença: você pode receber tendo qualquer religião ou nenhuma.
Não. Reiki é uma prática de imposição de mãos, não uma religião: não há doutrina, oração obrigatória nem exigência de acreditar em algo para receber. O formato da sessão é o mesmo para quem tem fé, para quem tem dúvidas e para quem não acredita em nada disso. Algumas pessoas relacionam a experiência à própria espiritualidade, e isso é uma escolha delas. O que não cabe é alguém pedir que você adote uma explicação ou atribuir a ausência de sensação à falta de fé. Você pode perguntar, discordar e decidir não continuar a qualquer momento.
O que se sente durante o Reiki?
Muitas pessoas relatam relaxamento, calor ou sono leve; outras não sentem nada de especial, e isso é normal.
Não existe sensação obrigatória. Muitas pessoas relatam relaxamento profundo, calor onde as mãos estão, peso agradável no corpo, sono leve ou uma calma que dura algumas horas. Outras percebem pouco durante a sessão e notam diferença só no sono daquela noite. Outras não sentem nada de especial, e isso não significa que algo deu errado com você. Uma sensação também não é prova de diagnóstico ou de eficácia; é só o que você percebeu. Dor, falta de ar ou mal-estar não fazem parte da prática: se surgirem, interrompa e procure avaliação.
O que posso sentir depois de uma sessão de Reiki?
Depois da sessão, o mais comum é calma ou sono; algumas pessoas não notam diferença, e nenhuma reação é obrigatória.
Depois da sessão, muitas pessoas relatam calma, corpo mais solto, sono mais fácil naquela noite ou vontade de ficar quieta por um tempo. Algumas não notam diferença, e isso também é normal: nenhuma reação é obrigatória. Siga sua rotina e seus cuidados habituais, sem alterar remédios ou tratamentos por causa de uma sensação subjetiva. Se surgir um sintoma novo, persistente ou intenso, busque avaliação de saúde em vez de esperar a próxima sessão. Observar como você está nos dias seguintes, sem procurar sinais de que funcionou, é a melhor forma de avaliar.
Reiki ajuda na ansiedade?
Reiki pode ajudar como momento de pausa em períodos de ansiedade, mas não substitui psicóloga, psiquiatra ou remédio.
Reiki pode ajudar como um momento de pausa quando você está sobrecarregada ou tensa, e é assim que muitas pessoas o usam. O que a pesquisa diz é mais cauteloso: o Reiki foi estudado para ansiedade, dor e depressão, mas a maioria dos estudos tem baixa qualidade e os resultados são inconsistentes, segundo o NCCIH. Por isso ele entra como apoio, junto com o cuidado que você já tem, e não como tratamento de transtorno de ansiedade. Se a preocupação, o medo ou a tensão estão atrapalhando sono, trabalho ou relações por semanas, procure psicóloga ou psiquiatra; o Reiki pode caminhar junto. Fonte: NCCIH: Reiki.
Como me preparar para uma sessão de Reiki online?
Escolha um lugar tranquilo, deixe o celular no silencioso, use roupa confortável e fique em uma posição em que consiga relaxar.
A preparação leva poucos minutos. Escolha um cômodo onde possa ficar sozinha pelo tempo combinado e avise quem mora com você. Deite na cama ou no sofá, ou sente com apoio para a cabeça, com roupa confortável e uma manta por perto. Deixe o celular carregado e no silencioso, por perto, para o contato antes e depois. Evite comer muito logo antes. Não é preciso comprar nada, usar roupa especial nem montar um cenário. Nunca receba a sessão dirigindo ou fazendo algo que exija atenção. Se tiver dor ao deitar ou mobilidade reduzida, avise antes para ajustar a posição.
Quanto tempo dura uma sessão de Reiki e quantas são necessárias?
Sessões costumam durar entre 30 e 60 minutos; a quantidade varia com o objetivo, e não há número obrigatório.
Como referência geral, a nota técnica da Secretaria de Saúde de Santa Catarina propõe, para os serviços do SUS do estado, de 45 a 60 minutos na primeira sessão e pelo menos 30 minutos nas seguintes. Fora do SUS, cada profissional define o próprio formato. Quanto à quantidade, não há número obrigatório: muitas pessoas começam com uma sessão e decidem depois, conforme o que perceberam. Mais sessões não significam, por si só, um cuidado melhor. No meu atendimento, duração, valores e horários eu informo pelo WhatsApp antes da confirmação. Fonte: Nota Técnica 09/2022 SES-SC: Reiki Usui no SUS de Santa Catarina.
Piorar depois do Reiki é crise de cura?
Não. Piora não é sinal de que o Reiki está agindo; se surgir mal-estar, interrompa e procure avaliação.
Não. A expressão crise de cura não deve servir para você suportar sofrimento, sintoma novo ou demora em procurar assistência. Piora não é prova de que a prática está agindo. Reiki não envolve substância nem manipulação, e as fontes consultadas não registram efeitos nocivos; por isso, um mal-estar depois da sessão merece ser olhado por si mesmo, não explicado pela sessão. Interrompa o que estiver causando desconforto, avise a terapeuta e avalie a necessidade de atendimento de saúde. Em situação intensa ou urgente, procure ajuda imediata. Uma profissional séria acolhe o relato em vez de pedir que você aguente.
Reiki é seguro? Tem contraindicação?
Reiki não tem efeitos nocivos demonstrados nem contraindicação registrada nas fontes consultadas; o cuidado é não adiar atendimento de saúde.
Reiki é considerado seguro: não envolve substância, pressão nem manipulação do corpo. O NCCIH afirma que a prática não mostrou efeitos nocivos, e a nota técnica da SES-SC registra que não há efeitos colaterais conhecidos. Nas fontes consultadas, não há contraindicação. Os cuidados são de bom senso: mantenha consultas, exames e remédios como estão, informe quem acompanha você e não receba a sessão a distância enquanto dirige ou faz algo que exija atenção. O único risco real é usar o Reiki para adiar um cuidado de que você precisa. Fonte: NCCIH: Reiki.
Qual a diferença entre Reiki online e Reiki a distância?
Os termos costumam ser usados assim: no Reiki online há chamada de vídeo ou áudio durante a sessão; no Reiki a distância, o contato é antes e depois.
Os dois acontecem sem que você e a terapeuta estejam no mesmo lugar; a diferença está na comunicação durante a sessão. No Reiki online, uma chamada de vídeo ou áudio fica aberta enquanto você recebe, o que algumas pessoas preferem por se sentirem acompanhadas. No Reiki a distância, não há chamada: vocês combinam o horário, você se acomoda e a conversa acontece por mensagem antes e depois, o que facilita receber à noite ou dormir em seguida. O formato da aplicação é o mesmo. No meu atendimento, a forma de comunicação é combinada no agendamento.
Reiki é oferecido no SUS?
Sim. Reiki integra a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do SUS desde 2017, pela Portaria 849.
Sim. Em 27 de março de 2017, a Portaria 849 do Ministério da Saúde incluiu 14 práticas na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), entre elas o Reiki, a meditação, a yoga e a musicoterapia. A política existe desde 2006 e hoje reúne 29 práticas. Estar na lista significa que unidades do SUS podem oferecer Reiki, não que a prática tenha eficácia demonstrada: a inclusão foi uma decisão de política de saúde. A oferta varia de município para município; a UBS da sua cidade sabe informar se há atendimento perto de você. Fonte: Portaria 849/GM/MS, de 27 de março de 2017 (Ministério da Saúde).
O que é um Mestre em Reiki? Quais são os níveis?
A formação em Reiki costuma ter três níveis; mestre é o nome do nível mais avançado, uma denominação da prática, não título acadêmico.
A formação em Reiki é dividida em níveis. A nota técnica da SES-SC descreve três no Reiki Usui: nível 1, nível 2 e nível 3, este subdividido em 3A e 3B. O nível 1 é a porta de entrada; o nível 2 acrescenta técnicas, entre elas a aplicação a distância; o nível 3 é o mais avançado, voltado a quem vai ensinar. Nomes e carga horária variam de escola para escola. Mestre em Reiki é a denominação comum do nível mais avançado: uma formação na prática, não um título acadêmico. Sou Mestre em Reiki e tenho pós-graduação em Práticas Integrativas e Complementares. Fonte: Nota Técnica 09/2022 SES-SC: Reiki Usui no SUS de Santa Catarina.
Grávida pode receber Reiki?
Nas fontes consultadas não há contraindicação para gestantes; avise quem acompanha seu pré-natal e mantenha as consultas em dia.
Nas fontes consultadas não há contraindicação registrada para gestantes: o Reiki não envolve substância, pressão nem manipulação, e o NCCIH afirma que a prática não mostrou efeitos nocivos. Muitas mulheres procuram o Reiki na gestação como momento de pausa, e a modalidade a distância facilita quando sair de casa está difícil. Avise a terapeuta que está grávida e informe a equipe do pré-natal. O Reiki não substitui nenhuma consulta ou exame, e qualquer sinal de alerta na gestação, como sangramento, dor forte ou diminuição dos movimentos do bebê, deve ser levado à maternidade ou à obstetra, não a uma sessão. Fonte: NCCIH: Reiki.
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Perguntar no WhatsApp (abre o WhatsApp em nova aba)Fontes e referências
- NCCIH: Reiki ↗
- Nota Técnica 09/2022 SES-SC: Reiki Usui no SUS de Santa Catarina ↗
- Portaria 849/GM/MS, de 27 de março de 2017 (Ministério da Saúde) ↗
Referências consultadas em 2 de novembro de 2026. Links externos abrem em nova aba.
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